篮球转身手怎么稳球

篮球转身手是一个非常常用的运动技能，它有助于篮球运动员以最快的速度转身，施展各种运动技能，并有效地控制篮球。要想稳住篮球，首先要做的是掌握好腰部的动作，腰部的动作是转身手的核心。

第一步，双腿距离比较宽，保持腰部挺直，让身体保持良好的姿势，防止转身时腰部曲折，有助于更好地控制篮球。

第二步，腰部向内转动，手肘要用力拉住篮球，肩膀要收紧，然后腿部动作要快，脚尖稍稍抬起，这样能使身体保持平衡，更容易控制篮球。

第三步，转身时，腰部要充分旋转，让腰部和腿部一起旋转，使身体能够更好地控制篮球的方向，然后让肩膀和头向目标方向，腿部向后，有助于转身。

第四步，转身时，要用右手抓住篮球，使篮球稳定，防止篮球滑出，同时，需要肩部和腰部发力，让身体和篮球保持一致的方向，这样就可以稳住篮球。

总之，要做到稳住篮球，腰部的动作要正确有力，肩膀要收紧，腿部动作要快，右手要用力抓住篮球，并及时调整身体姿势，这样才能更好地控制篮球。

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