篮球大回环怎么练


发布时间:2025年02月04日 22:01

一、把球放在腰部的正中间,双手抓住球,双腿分开,右腿放在前,左腿放在后二、右腿用力跳起,同时双手把球在腰部正中间用力推出,使球的运动轨迹像是画一个大圆圈一样,边跳边把球推出三

一、把球放在腰部的正中间,双手抓住球,双腿分开,右腿放在前,左腿放在后

二、右腿用力跳起,同时双手把球在腰部正中间用力推出,使球的运动轨迹像是画一个大圆圈一样,边跳边把球推出

三、落地后,右腿向左侧伸展,左腿向右侧伸展,双手保持两侧,手指指向前,右腿抬起,双手上抬球,同时转身,左腿跟着转,然后再落地

四、落地后,右腿向左侧伸展,左腿向右侧伸展,双手保持两侧,手指指向前,右腿抬起,双手上抬球,同时转身,左腿跟着转,然后再落地

五、落地后,右腿向前伸展,左腿向后伸展,双手保持两侧,手指指向前,双手用力把球推出,使球的运动轨迹像是画一个大圆圈一样

六、落地后,右腿向左侧伸展,左腿向右侧伸展,双手保持两侧,手指指向前,右腿抬起,双手上抬球,同时转身,左腿跟着转,使球运动轨迹像是画一个大圆圈一样,最后落地完成一次篮球大回环。

最后,需要注意的是,在练习篮球大回环时,要注意落地的力度,以及腰部的拉伸,腿部的伸展,以及整个身体的平衡,这样才能保持动作的准确性,提高效率。





标签:

上一个:足球主客场怎么站

下一个:2019意甲多少轮