正手接抛高球


发布时间:2024年09月10日 21:11

正确手接抛高球的步骤:1、站立姿势要正确,双脚分开,膝盖微弯2、身体要挺直,两臂张开,使手和肩同宽3、手掌朝下,手指与手掌接触,手掌和拳头接触,这样手掌就是把握球的地方4、视线要看

正确手接抛高球的步骤:

1、站立姿势要正确,双脚分开,膝盖微弯

2、身体要挺直,两臂张开,使手和肩同宽

3、手掌朝下,手指与手掌接触,手掌和拳头接触,这样手掌就是把握球的地方

4、视线要看球,跟着球的运动,双手稍微垂下,准备接球

5、当球到达最高点,眼睛要望着球,腰腿稍微弯曲,双手open,接住球

6、接住球后,双手要快速收紧,把球紧紧握住,用力把球拉回自己身前

7、把球拉回身前后,要用腰腿发力,把球扔向对面,把球放到对手身前,就完成了一次正确的抛高球。





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