篮球投篮怎么压腕拨

投篮时，首先要把球抱在手心里，平衡自己的身体，把脚放在安全的位置，保持良好的姿势，准备投篮。

压腕拨，即把拍手的前后腕用力拨动，拨动的力度要在一定的范围内，不要太轻，也不要用力过猛，正确的力度可以让投篮动作更加自然。

拨动的时候，把拍手的前腕和后腕拨动，使其向上伸展，并且要尽量让拍手尽量贴近脸颊，腕部要保持伸展，同时腕部要保持上抬，这样可以有效改变投篮动作的节奏，获得更好的效果。

另外，还要注意把拍手的后腕紧贴在胸口，保持住身体重心，使其贴近脸颊，把拍手的前腕保持正确的位置，让球从拍手的前腕出发，保持身体的稳定性，这样可以获得更准确的投篮方向。

投篮时，要注意把拍手的前腕和后腕拨动，用力适度，使其向上伸展，同时腕部要保持上抬，让球从拍手的前腕出发，保持身体的稳定性，这样可以有效改变投篮动作的节奏，获得更好的投篮效果。

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