中锋如何防突破

一、预防突破

1、通过运动准备，从身体形态上给防守准备好，合理安排站位，做到跑动及时，弯曲腰杆，保持身体稳定，抓住机会及时向前提供压力，防守对手的突破。

2、正确使用防守技术。当对手攻击时，要及时做出防守动作，如正确的穿插，正确的抢断，正确的拦截，正确的挡拆，正确的双防，正确的护球，正确的技术补位等。

3、正确使用防守战术。当对手攻击时，要采取正确的防守战术，如采用压上卫、拦截、紧防、反击等战术，对对手的配合和空间的利用，使之降低突破的效率，有效防守。

4、合理分配自己的身体空间，及时调整自己的防守距离，限制对手的突破空间，以达到防守的目的。

二、面对突破

1、及时采取防守技术。当对手做出突破动作时，要及时做出正确的防守技术，如正确的穿插，正确的抢断，正确的拦截，正确的挡拆，正确的双防，正确的护球，正确的技术补位等。

2、正确使用防守战术。当对手做出突破动作时，要采取正确的防守战术，如采用压上卫、拦截、紧防、反击等战术，限制对手的突破空间，有效防守。

3、合理分配自己的身体空间，及时调整自己的防守距离，尽量限制对手的突破空间，以达到防守的目的。

4、及时分析对手的攻击特点，根据特点采取针对性的防守，使其无法成功突破。

5、积极利用周围队友的防守支持，争取把对手的攻击把握在自己身前，有效防守对手的突破。

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